Hvad indeholder det begreb, vi kalder meditation: For mig er det indholdet af det, du fokusere på. Det er hele tiden dig, der vælger indholdet af hvad der skal fylde i din bevidsthed i begivenhedernes gang. Det skaber en stor ro og frihed at kunne pendle imellem forskellige kanaler igennem kroppens 6 sanser. Redskabet er først og fremmest accept og åndedrætsfokus, sammen med kroppens holdning. Med lidt øvelse kan forbindelsen til en meget høj grad af fokuseringsevne etableres.
Medfølelse/Compassion er et ”redskab” til kontakt mellem mennesker og direkte kilde til næring. En af mine meditationslærere, Stephan Phende, sagde engang: ’Stay close and do nothing’. Det var i forbindelse med hans faders dødsproces. Stephan er tidligere munk i Tibet, de Buddhistiske praksisser med bevidstheden er dybt transformerende og meget inspirerende.
Jeg har først lært mig at meditere som 20 årig, da min ven Nicolaj kom og sagde: ’Du skal meditere, Thomas’. Jeg kendte ikke engang ordet, tror jeg, tænkte vist på ninjaer og indiske helgener, så da Nikolaj Roca Eriksen kort tid efter blev dræbt af en flugtbilist i Odense by, på sin 21-års fødselsdag, tog jeg kort tid efter ind til boghandelen i Roskilde, hvor jeg boede på den tid, købte Shunryu Suzuki’s Zen-bog ’At begynde hvert øjeblik’. Han lærte mig at sidde stille, og det at det i sig selv er meditationen.