Der bliver ved med at komme niveauer frem for fred og hvile, så hvis ikke vejrtrækningen er i orden, efter dine fysiske omstændigheder, vil du ikke være i stand til at regulere din krop efter forgodtbefindende: Der skal mere ilt til en brydekamp, en løbetur eller sex, end der skal til at meditere, gå tur i skoven eller ordne negle.
Hvis du ser tv, en spændingsfilm eller lytter til nyheder, hvor der ofte fortælles om lurende fare, så kan din krop faktisk ikke kende forskel på om de farer, du kigger på er virkelige i dine umiddelbare omgivelser, eller om de er inde bag skærmen. Derfor oplever vi også fra tid til anden, at hjertet sidder i halsen, selv når vi sidder i sofaen.
Det er der intet galt i: Det er blot sagt for at illustrere hvor dygtigt eller måske udygtigt vores nervesystem er til at navigere på stimuli. Det fortæller forskningen også om: Vores frontallapper i hjernen er udviklet meget det gør os istand til at tænke komplekst og abstrakt, og vi er blevet så dygtige at vi har udviklet rumraketter og nano-teknologi. Men vores gamle krybdyrhjerne, som regulerer vores adfærd efter lurende fare, har stadig meget stor effekt på vores livskapacitet, selvom vi ikke længere er bytte for andet end vores egen forestillingsverden, nyhedsmediernes fortællinger om lurende farer alle vegne, og kapitalismens dominans af vores tingsliggjorte livsverden. Det er her Vagus nervens nyeste niveauer gør os i stand til at styre vores tanker væk fra, frygt, angst bekymringer, depression og stress. Det sker når vi via behandling af muskulatur, organer og indirekte påvirker vagus nerven og dermed stimulere, kroppen og virker tilbage på hjernen, så den finder ind fredelige og nærende tanker om os selv og livet generelt. Medmindre du befinder dig i direkte fysisk livsfare. Vi kan skabe ro fed og overskud, selvom kroppen og tankerne har været aktiveret af stressende omstændigheder længe, ganske enkelt ved at nedregulere åndedrættet så de fire ånderdrætsområder aktiveres. se evt videoen i opslaget om åndedrættet.