Helkrop - Åndedræt

At ånde nederst i bugen, ind under tyktarmsregionen, ned omkring blæren og ud i lyskerne, er noget af det mest forunderlige: det er lidt som at være i kontakt med underbevidstheden, blot kropsligt, fysisk. Det er en opdagelse, efter mange timer, siddende på meditationspuden, at vi har adgang til et meget langsom og dybt åndedræt, som er forbundet med det nederste diaphragma/vejrtrækningsmusklerne, som ligger nederst i vores pelvis/bækkenbunden.

​

Jeg kan varmt anbefale at se denne korte, virkelig illustrative video af vores 4 diaphragmer og vejrtrækningsfunktioner.

Du behøver ikke bruge mange timer på at opdage disse muskler: de er vist så smukt i denne video.

​

Det er forbundet med stor ro og velbehag at trække vejret langsomt og roligt ind i kroppens dybere lag.​​