Hjemmeøvelser
Fra mine kropslige praksisser har jeg mange gavnlige øvelser, du kan få med hjem for at hjælpe med at afbalancere netop dine udfordringer
Øvelserne er gavnlige fra første sekund, de skal jo bare gøres.
Da øvelser er generelle, og du er specifik, er det tilrådeligt at nævne, at du altid selv har ansvaret for at mærke efter, hvilken effekt øvelserne giver dig. ’One size doesn’t fit all’. Det der er den enes medicin, kan være den andens gift.
Vores største øvelse er at finde ind til vores egen indre guide, som kender ret fra vrang, og hvornår hvad skal benyttes. Der er intet farligt ved at udføre øvelser, tvært imod. Det fedeste er blot at finde ind til sin egen autoritet og være i den i alle livets aspekter.
Som udgangspunkt giver jeg altid øvelser med hjem for at neutralisere ubalancer, først og fremmest ved at støtte op om kroppens holdning og ved at sætte dig i dybere forbindelse med det ubalancerede område.
Afslapning at give kroppen hvile og ro er også en svær øvelse for mange af os, i det vi har været vant til at ’gøre’ fremfor at ’være’, fra vi blev født til nu. Et hvil, understøttet af en nærende atmosfære, er guld værd.
At nære dig med selvomsorg kan være en meget dyb og transformerende praksis.